癒しの館★ストレスバスター http://kenkoup.livedoor.biz/ とにかく日々の生活のなかで気づいたこと今旬なことなど色々とつづります。 ja 癒しの館★ストレスバスター http://kenkoup.livedoor.biz/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/tuntun36_60.gif 分別（ぶんべつ）は分別（ふんべつ） http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65271641.html 分別（ぶんべつ）は分別（ふんべつ）。 これは先日ある講演で聞いた話。 分別（ぶんべつ）はごみなどをわけること。分別（ふんべつ）は言っていいことと悪いことなどを分けること。元は同じだという話。 どちらにしてもきちんと分ける能力がいる。何もかもごちゃ混ぜでは... tuntun36 2009-11-20T23:50:46+09:00 その他
これは先日ある講演で聞いた話。

分別（ぶんべつ）はごみなどをわけること。分別（ふんべつ）は言っていいことと悪いことなどを分けること。元は同じだという話。

どちらにしてもきちんと分ける能力がいる。何もかもごちゃ混ぜでは周りに迷惑をかけたり、あるいは自分の身にはね返ってくる。

確かに、その通り。分別（ぶんべつ）も分別（ふんべつ）もきちんとしないと大人としては恥ずかしい。
]]> コンプレックス http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65269504.html 社交性。一種のコミュニケーション能力ともいえる。 先日、あるセミナーの面談で言われた言葉。「あなたはずいぶん社交的のようだが・・・」 分かってないな。私は非社交的なのに、人と話すの苦手なのだ。だが、はたからみるとそうではないらしい。社交性があるらしく、... tuntun36 2009-11-14T21:29:26+09:00 その他
社交性。一種のコミュニケーション能力ともいえる。

先日、あるセミナーの面談で言われた言葉。「あなたはずいぶん社交的のようだが・・・」

分かってないな。私は非社交的なのに、人と話すの苦手なのだ。だが、はたからみるとそうではないらしい。社交性があるらしく、結構他人から言われる。

私は小さいときから家族から大人しい、無口と言われてきた。そのせいか、私は自分で自分のことを無口でおとなしい人間と思い込んでいたし、実はそのことは少なからずコンプレックスだった。特に私の場合、兄が非常に話し上手で人当たりがよく、みんなから好かれる人間だったので、兄と比較すると際立って無口に映ってたようだ。大人になった今でもその図式は変わってない。だからコンプレックスもいまだにある。

ところが、これを親しい友人に言ったら「お前のどこが大人しくて無口なんだよ」と言われた。

そして冒頭のはなし。初対面でも結構しゃべってる自分に気づいた。まして、そのセミナーは半年近く続くセミナーで、チームで課題を話し合いプレゼンすることが2度あったのだが、一回目のプレゼンで私はチームを代表してプレゼンをした。それが大うけだったこともあり、プレゼンの帝王などと言われた。

何が言いたいかと言うと自分が思ってる自分と、周りから見た自分は違うと言うこと。私の場合、兄と比較すると無口なだけで世間一般で言うとどちらかと言えばおしゃべりの部類らしい。

だから、自分がコンプレックスと思い込んでいることが意外と他人の目にはそうは映ってないことが多いようだ。

結局、自分の評価は自分では分からないのかもしれない。人は生きていく以上、悩みやコンプレックスを抱えがちだが、意外とたいしたことではないのだろう。]]> 天才たる所以 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65251973.html 昔、長嶋茂雄さんが話していたのをたまたまテレビで見たのだが、大学時代、ノックを素手で捕っていたという。長嶋さんは昼の練習はたいしたことはないと言っていた。つらいのは夜の練習の時だったそうだ。照明施設もない時代のため、どうやったかというと、ボールに石灰（... tuntun36 2009-09-27T07:38:50+09:00 自己啓発
昔、長嶋茂雄さんが話していたのをたまたまテレビで見たのだが、大学時代、ノックを素手で捕っていたという。長嶋さんは昼の練習はたいしたことはないと言っていた。つらいのは夜の練習の時だったそうだ。照明施設もない時代のため、どうやったかというと、ボールに石灰（あの白い粉ね）をまぶして白くしてそれでノックを素手で受けていたと言う。


これ聞いたとき、やはり超一流の人はとてつもない努力を当たり前にやってると気付いた。王さんもイチロー選手も然り。そのほかにも一流のアスリートや経営者などその道のトップを走ってる人、偉大な記録を残した人は、他人が大変だと思うことを当たり前のようにこなす。


ただ、長嶋さんのすごいのはそれだけではなくて、努力してる感じを全く感じさせなかったところ。いつも明るく、楽しく、つらそうな姿を見たことがない。長嶋さんって本当に器のでかい人なんだろうなあ。天才と言われるのは簡単ではない。天才の影に膨大な努力がある。凡人の私が何故凡人かと言うと努力できないから。単にそれだけなんだろう。



]]> 叩くということ http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65212966.html 先日、ラジオを聴いていたときの話です。ある男性の話です。その男性のお兄さんが自分の息子を叱るのにほっぺたをつねっていたのを見た男性の母親がお兄さんに激怒したというのです。その母親は兄弟が小さいころから体が弱く、普段は物静かなお母さんだったそうです。その... tuntun36 2009-06-16T23:51:12+09:00 心
先日、ラジオを聴いていたときの話です。

ある男性の話です。その男性のお兄さんが自分の息子を叱るのにほっぺたをつねっていたのを見た男性の母親がお兄さんに激怒したというのです。その母親は兄弟が小さいころから体が弱く、普段は物静かなお母さんだったそうです。

そのお母さんが普段見ることのない血相でお兄さんに対していったことは、子供をしかるなら叩けといったそうです。なぜなら人を叩くということは、叩かれた相手だけでなく叩いた自分の手も痛い。叩く側も痛みを一緒に味わえるからこそ意味があると。つねるという行為は自分は痛みを感じることがないからだめだということだそうです。その母親はお兄さんに向かって「私は、お前をそんな卑怯な男に育てたつもりはない」とまで言ったそうです。

それを聞いてなるほどなあ、と感じ入りました。実際には上手に叩けば自分は痛くありません（笑）。でもその考え方はとてもよいと思いました。人を叩くという行為に自分も痛みを感じろとは凄いお母さんだと感心しました。人の痛みをかんじることができない人が増えたように思える昨今、とてもいい話でした。その日一日気分がよかったです。
]]> 大才 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65193518.html 大才、中才、小才という言葉があります。 これは何か苦情がきてから気づくタイプが「小才」。トラブルやクレームがあった際にピンとはくるが人のせいにしがちなのが「中才」、そしてこれは何か自分に教えてくれているのだと思える人が「大才」。 小才の人は相手の立場に立... tuntun36 2009-05-03T22:52:14+09:00 自己啓発 大才、中才、小才という言葉があります。

これは何か苦情がきてから気づくタイプが「小才」。トラブルやクレームがあった際にピンとはくるが人のせいにしがちなのが「中才」、そしてこれは何か自分に教えてくれているのだと思える人が「大才」。

小才の人は相手の立場に立てない、考えられないので何も得るものがありません。中才の人はトラブルをその後に生かすことができません。

自己中心的な狭い立場ではなく相手の立場で物事が見れる、考えられる「大才」になりたいものです。

 

]]> 聖書の中で人を一番殺してるのは誰なのか？ http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65193134.html 面白い記事がありましたので読んでみました。テーマは「聖書の中で人を一番殺してるのは誰なの？ 」という記事です。面白いことを調べた人がいるものです。第一位は神様で　２,０３８,３４４人第二位は悪魔で　　　　　　 １０人悪魔は意外なほどすくないですね（笑）さすが... tuntun36 2009-05-02T23:47:36+09:00 その他
テーマは「聖書の中で人を一番殺してるのは誰なの？ 」という記事です。面白いことを調べた人がいるものです。

第一位は神様で　２,０３８,３４４人
第二位は悪魔で　　　　　　 １０人

悪魔は意外なほどすくないですね（笑）
さすがに神様は人間の創造主だけあって好き勝手やれるようです。ノアの箱舟、ソドムとゴモラなどの大量殺戮もあるし、大体２,０３８,３４４て数字どうやって出したんだろう。

ま、細かいところは抜きにして、先日書いた虐待殺人の話にしても、それ以外の不幸な話にしても、なぜその人なんだろうといつも思う。

聖香ちゃんの事件でいえば、双子の妹も一緒だったのに妹は早々と逃げ出し実父の元に帰ったおかげで難を逃れた。でも聖香ちゃんは「お母さんがいい」といって残ってしまったために不幸な目に遭ってしまった。

判断の差といえばそれまでだが、それにしても不公平だ。無論それで言えば40半ばまでたいしたこともなく健康体のまま生きてこれた私も、そうでない人から見れば不公平だと思う。もっと言えば、アフリカの内乱が激しい地域で、明日をも知れぬ状況にいることと、日本をはじめとする先進国に生まれ安心して暮らせるのとでは大きく違う。どうしてだろう。北朝鮮に生まれるのと日本に生まれるのとではぜんぜん違う。インドでもカーストの最下層とバラモンとでは決して埋めることのできない差を最初から背負うことになっている。

当然、答えはない。昔からよく聞く話では、不幸は乗り越えられる人のところにしか訪れないというのがある。本当だろうか。これもわからない。本当だとしたら私にはそんな力がないから不幸は訪れないだろう。

ただ単にこの幸運に感謝すべきだろうとしか言えない。私が本来背負う不幸を誰かが背負ってくれてるかもしれない。ただし、今日まではという条件付である。明日はどういう不幸が待ってるか明日にならねばわからない。

どちらにしても、日々感謝の念は忘れないほうがいいみたいだ。

]]> 子供の虐待事件に思う http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65192492.html 大阪市の聖香ちゃんの虐待殺人、兵庫の颯太君の虐待殺人、そして１９歳になる母の２歳の長女への熱湯づけ虐待事件。最後の事件は殺されることはなかったのでよかったですが、虐待として発見されなければ間違いなく殺されていたでしょう。聖香ちゃんの事件ではまわりにあ... tuntun36 2009-05-01T19:27:06+09:00 心
最後の事件は殺されることはなかったのでよかったですが、虐待として発見されなければ間違いなく殺されていたでしょう。

聖香ちゃんの事件ではまわりにあれだけサインを出してたのに、救ってもらえなかった。

颯太君に至っては周りにその存在すらわかってもらえてなかったようです。

この３人にはただただ可哀相としか言えない。親の身勝手さがこの子たちの命を奪う。人として決して許されるはずのない子供への虐待。弱い者への暴力。

なんで、そんなむごいことが出来るかなぁ。みんなかわいい盛りではないか。以前聞いたことがある。それは、親が子供をずっと愛せるのは小さい時の可愛さを記憶にとどめてるからだと。子供が一番可愛いときに一番ひどいことを子にする。

何故だろう。わからない。私にも娘がいる。聖香ちゃんとほぼ同じ年で、背格好もよく似てる。ちょっと小さいくらい。娘と聖香ちゃんが重なるせいもあり、余計感情移入してることもあって、聖香ちゃんの事件を知ってからずっと考えていた。

どうしても、幼き子たちに暴力をふるう親たちは人ではなく、人の形をした鬼か、悪魔か、それとも何か別の生き物に思えてしまう。私は娘が可愛くて可愛くてならない。周りからは親ばかと笑われているが、私にとってはほめ言葉でしかない。親ばかは馬鹿親よりはるかにいい。

聖香ちゃん、颯太君の魂は救われるのだろうか。本屋で思わず精神世界の本を手に取ってしまった。答えのない疑問。

今現在も、虐待に苦しんでいる子供が数多くいる。年間４万件も虐待事件があるという。この国は子供への教育の前に、大人たちに心の教育をし直した方がいい。


何もしてやれない自分が情けない。 ]]> 自分は自分 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65123841.html 松下電器産業創業者：　松下幸之助さんの言葉です。“ 自分は自分である    何億の人間がいても自分は自分である    そこに自分の自信があり、誇りがある ”なかなか思えない人も多いのではないでしょうか。人はとかく「隣の芝は青く見え... tuntun36 2008-12-07T09:29:52+09:00 心 松下電器産業創業者：　松下幸之助さんの言葉です。

“ 自分は自分である
    何億の人間がいても自分は自分である
    そこに自分の自信があり、誇りがある ”

なかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

人はとかく「隣の芝は青く見える」ので、「自分は自分」とは思えません。
でも「自分は自分」と思える人は楽しそうです。

そうありたいものです。

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]]> 道具 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65117281.html イチロー選手が道具をとても大切にすることをご存知の方も多いと思います。だからこそあの成績を残せているのも偶然ではないと思います。かつて、私は職人の仕事の腕は道具の扱い方を見れば分かると言われました。道具を使うときの置き方や、その後の手入れ、道具箱へのしま... tuntun36 2008-11-24T19:38:10+09:00 心 イチロー選手が道具をとても大切にすることをご存知の方も多いと思います。

だからこそあの成績を残せているのも偶然ではないと思います。かつて、私は職人の仕事の腕は道具の扱い方を見れば分かると言われました。

道具を使うときの置き方や、その後の手入れ、道具箱へのしまい方等々。

確かに言われてみれば、道具の扱いが雑な人は、腕もよくないし、段取りも下手で仕事が遅いと思います。道具を探すのに手間取ったり、使いたいときに役に立たなかったりと仕事にならないことも多そうです。

それはそのまま、デスクワークの人ならPCの汚れ具合、フォルダの整理の仕方、机の上の整理整頓にあてはまります。

わが身を振り返るとはっとさせられます(--;)

ちなみイチロー選手について聞いた話です。
かつてイチロー選手にバット職人が頼まれていたバットを納めた時に、そのバットを握ったイチロー選手が即座に、このバットはグリップがおかしいと言ったそうです。

バット職人はそんなはずはないと思いながら、調べてみるとグリップの太さがいつもより0.5mm太かったそうです。

そのバット職人は長年、バットを作り続けているが握っただけで0.5mmほどの違いに気づいたのは後にも先にもイチロー選手だけだそうです。すごいですね。


]]> 失敗は成功の元 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65114251.html マイケル・ジョーダン。1990年代のアメリカの元プロバスケット選手で、スーパースターといわれた人です。マイケル･ジョーダンはエアーとも言われ、その並外れたジャンプ力とプレイスタイルは、現役のころから伝説となってました。マイケル･ジョーダンの名を冠したシューズ「... tuntun36 2008-11-18T22:27:34+09:00 自己啓発
マイケル･ジョーダンの名を冠したシューズ「エアージョーダン｣も作られているほどです。

そのマイケル･ジョーダンは次のように言ってます。
「私は9000本以上のシュートをミスし、300の試合に負け、ウイニングショットを26回はずした。私は生涯の中で、何度も何度も失敗を繰り返してきた。」

そして、こう続けて締めくくられます。

「そして、それが私の成功の理由だ」と。

マイケル･ジョーダンほどの選手でも、失敗が成功の元になってると言ってます。

私たち凡人はどうでしょうか。成功するまで失敗を続けてるでしょうか。成功する前に諦めてはいないでしょうか。

身に詰まされます。

エアージョーダン
　　]]> 口癖 http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65112052.html みなさんにも口癖があると思います。 　口癖は実は人生を左右するほどの力があります、というと皆さんはどう思うでしょうか。そのとおり　と思う方もいれば、そんなことはない　と思う人もいるでしょう。世の中の人をよく観察すると、幸せそうな人は「幸せな口癖」を持っ... tuntun36 2008-11-14T19:33:11+09:00 思考法
　口癖は実は人生を左右するほどの力があります、というと皆さんはどう思うでしょうか。

そのとおり　と思う方もいれば、そんなことはない　と思う人もいるでしょう。

世の中の人をよく観察すると、幸せそうな人は「幸せな口癖」を持っています。不幸せそうな人は「不幸せな口癖」を持っています。そして、その口癖にそっ た顔色もしているのです。

口癖ではないですが、よく愚痴ばかり言ってる人がいますよね。

あなたはそんな人と話したいですか？友達になりたいと思うでしょうか？

私はいやですね。それどころか近くにいたくもないです。ほとんどの人がそうだと思います。

口癖も同じ様なもので、幸せな口癖を持っている人は、幸せなオーラも発しています。そして、不思議なことに、そんな人には何となく幸運があっちからやってくるのです。

　逆に不幸せな口癖を持っている人は、なんだか暗いオーラを発していて、そんな人には、不幸な出来事がやってくるのです。不幸な口癖を 持っている人は、何でも不幸に見てしまう癖も持っていて、どんなことでも不幸に見てしまうのです。そして、そのことによって、もっともっと不幸を呼び寄せ てしまいます。恐ろしい悪循環です。

いつも愚痴を言ってるのもこんな様なものです。わざわざご丁寧に愚痴のネタを探してグチグチ言ってるのです。

同じ暮らすなら明るく、楽しく、前向きでいたいですよね。（中には不幸が好きな人もいますけどね。近づいちゃだめですよ。）

逆に幸せな口癖を持つようにすれば幸せに近づけると思います。

言葉にはすごい力が秘められています。ちょっとしたことで言った言葉でも、その言葉はあなた自身を端的に表現しています。気を付けたいものです。

　　 ]]> ムダ http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65110934.html 「今までしてきたことにムダはない」という言葉があります。本当でしょうか。私はそうは思いません。やはりムダはあります。特に私はいっぱいムダなことをやってきました。過去を振り返り後悔することのなんと多いことか。冒頭のようにはなかなか感じられません。しかし、実... tuntun36 2008-11-12T21:44:48+09:00 思考法 「今までしてきたことにムダはない」という言葉があります。

本当でしょうか。

私はそうは思いません。やはりムダはあります。特に私はいっぱいムダなことをやってきました。

過去を振り返り後悔することのなんと多いことか。

冒頭のようにはなかなか感じられません。

しかし、実際は無駄なことなんてないんだろうと頭では理解してます。
どういうことかというと、結局、自分が今までしてきたことを無駄にするかどうかはその後の生かし方にあるということでしょう。

ムダなことと思えるのなら、次からはしないようにすれば、その教訓は生かされます。

どんなことでも起きた事は取り返せません。次に生かすようにしてこそムダも失敗も生きるのだと思います。

私はその境地に至ってませんが(^^;)

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]]> 本気で変わる http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65095421.html 本気で変わろう思たら、意識を変えるのではなく『具体的な何か』を変えなければいけません。 多くの人は「変わりたい」と思うと「意識を変えよう」としていることが多いと思います。  例えば明日から、30分ジョギングするぞと思ったとします。 これは、... tuntun36 2008-10-30T07:54:14+09:00 心 本気で変わろう思たら、意識を変えるのではなく『具体的な何か』を変えなければいけません。

多くの人は「変わりたい」と思うと「意識を変えよう」としていることが多いと思います。
 
例えば明日から、30分ジョギングするぞと思ったとします。
これは、毎日30分ジョギングをできるような人に変わる。努力できる人になるということです。

しかし、今まで努力してこなかった人間が、そう簡単に意識が変わるわけがないですよね。意識が変わらないので、ジョギングも長続きしないでしょうね。
もし、30分ジョギングするなら、『具体的な何か』を変えてみてはどうですか 例：家に帰ってテレビを見るのをやめる（テレビの電源を抜く） 例：漫画を読む（漫画を捨てる） 自分でジョギングをしやすい『環境』を作ることが大事です。『環境』は変えられます。

変えられるものから変えていきましょう。

あと、大事なのは『毎日30分』という新しい取り組みの時間を作ること。 そのためには、やはりこれまでやってきた何かを『捨てる』必要があります。

『捨てる』ことによって、その空いた時間に、新しい取り組みを入れることができるのです。

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]]> 雨もまたよいかな http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65095438.html 先日、久しぶりにゴルフに行きました。何年もやってますがぜんぜん上達しません。まあ、練習してないので当たり前ですが。努力なくして栄光なし。努力は嘘をつかない。 ホントですね。努力もしてないのにうまくなるわけがない。分かっていても・・・・。 その... tuntun36 2008-10-29T16:19:58+09:00 心 先日、久しぶりにゴルフに行きました。何年もやってますがぜんぜん上達しません。まあ、練習してないので当たり前ですが。努力なくして栄光なし。努力は嘘をつかない。

ホントですね。努力もしてないのにうまくなるわけがない。分かっていても・・・・。

その日はとても天気がよく、絶好のゴルフ日和でした。私はゴルフで雨に降られたことが過去に1回しかなく、しかも途中で止みました。

雨が降ると嫌なものです。外回りの仕事、外で遊ぶ時、ゴルフなどの屋外スポーツのときなどは特にそう感じますね。

でもね、天気はどうにもならんのよ。それに雨が降らなければ水不足になるし、植物も育たないし。

見方を変えれば嫌なものもとても大事なものだったり、時と場所が変われば逆にありがたくなったり。あるがままを受け入れるのがストレスもたまらなくていいですね。

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]]> メラトニン http://kenkoup.livedoor.biz/archives/65095437.html メラトニンという物質を聞いたことがあるでしょうか。精神の安定に関係のあるホルモンのひとつで睡眠に大きく関わっています。 メラトニンは夜に多く分泌されますが、光によって分泌量が抑制されることがあります。 なので夜更かしをして蛍光灯などの光を長時間... tuntun36 2008-10-28T18:00:07+09:00 ストレスと健康 メラトニンという物質を聞いたことがあるでしょうか。精神の安定に関係のあるホルモンのひとつで睡眠に大きく関わっています。

メラトニンは夜に多く分泌されますが、光によって分泌量が抑制されることがあります。

なので夜更かしをして蛍光灯などの光を長時間浴びているとメラトニンの分泌量が少なくなって、脳が興奮状態になり精神的に不安定になりやすいと言われています。

メラトニンを多く分泌させるには「早寝早起き」が効果的です。夜は早めに寝て脳を落ち着かせ、そして早起きをして心と体を活動的にします。

これは日中のストレス対処法にもなります。

ひとによって差は当然ありますが人に必要な睡眠時間は6時間から7.5時間と言われています。あくまでも目安です。夜10時に寝て、朝4時におきれば6時間、朝を有効に使え、外気と光を浴びれば心も体もすっきりします。

いちど試してみてはどうでしょうか。

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