ストレス解消法〜サイクリング〜

ストレス解消法〜サイクリング〜   
日常当たり前に使われる言葉”ストレス”。ストレスで毎日イライラ
してる人、かなりいるでしょう。ストレス解消、出来るものならした
いですよね。
毎日ストレス解消できずにイライラしていると、胃潰瘍や不眠症
など色々な病気にかかる可能性があります。

ストレス解消を上手にできるかどうかが、健康に過ごせる分かれ
道というと言い過ぎでしょうか。

さてストレス解消の方法のひとつに意外といいのがサイクリングで
す。サイクリングは走ることで気分転換になり、さらにストレス度も
下がった、という調査結果もあります。

私はサイクリングが一番の趣味なので個人的には最高のストレス解消法です。季節的にも今が乗りごろです。

さらにストレス解消にいいだけでなく自転車に乗ること自体いい
運動になります。

自転車に乗るためには、当たり前ですが自分でペダルをこがな
ければなりません。これが、結構な「有酸素運動」になるのです。
有酸素運動の代表といえば、ウォーキングが挙げられますが、じ
つはサイクリングも負けてはいません。

《ここがサイクリングのいいところ！》
    ■ いつでも誰にでも簡単にはじめられる
    ■ 心肺機能が向上する
    ■ 下半身にかかる体重の負担が軽い
    ■ 無理なく続けられる（これは疑問。嫌な人は嫌でしょう(笑)）

さらに
　　■高血圧、糖尿病などの予防に役立つ
　　■脳を活性化し、老化防止に役立つ

という効果もあります。

さらにさらに
　　■環境に優しい。
　　
これは特に大事な点だと自分では思ってます。地球温暖化は確実
に進行してます。この間仕事でヨーロッパに行ってきましたがあちら
では真剣に京都議定書の執行に取り組んでる国が多いです。日本
は提案国なのに取り組みがイマイチですね。


健康にもよく、環境にもよく、そしてストレス解消にもよいサイクリング
皆さんも試してみてはどうでしょうか。

自転車といえば、「買物に利用する程度」という人が多いと思います。
買い物に使用する自転車といえばいわゆるママチャリといわれている
ものですがママチャリは基本的に楽な姿勢で乗れるように設計されて
います。また、丈夫で長持ち、かつ安くないとダメなのでどうしても重い
です。変速機もなく上り坂でも同じギヤでこぐのも重いです。姿勢的に
もこぐ力をうまく駆動部に伝えられず長距離にはつらいです。

ちなみに現在ある他の自転車には
（どんな自転車かは下記をクリックして下さい。）
　○ロードバイク
 　　自転車が軽くスピードを出しやすい。
 　　タイヤが細くパンクしやすい。
 　　前傾姿勢がきつい。
 　　ハンドルはドロップバー（持つ部分がクルッと曲がってるやつ）です。

　○マウンテンバイク
 　　タイヤが太く頑丈に出来ていて道を選ばない。
　　初心者にも使い易い。
　　ハンドルはフラットバー（まっすぐなやつ）です。
　　　
　　ただし安いものは普通に乗るにはいいですが作りがヤワく荒い
　　乗り方を　　すると壊れます。

　○クロスバイク
　　　ロードバイクとマウンテンバイクを足して２で割ったような感じです。
　　　ハイブリッドバイクとも言われます。タイヤも太からず細からずでハ
　　　ンドルはフラットバー（まっすぐなやつ）です。

　○ランドナー
　　　今ではほとんど見掛けませんが長距離、旅行用といった感じです。
　　　タイヤもそこそこ太くてパンクしにくく比較的頑丈に出来てます。
　　　ハンドルはドロップバーです。

などがあります。

初心者や手軽に乗りたい人はマウンテンバイクかクロスバイクがお勧めです。

ちなみに私はロードバイクとランドナーを所有してますが
今はクロスバイクが欲しいです。

いい季節なのになかなかサイクリングできずにイライラしてます。
ストレス解消といいながらストレスの元にもなっているというオチです。

Comments

1. 名古屋是清    2007年05月30日 05:43

アイゼンハワーは １９６９年３月に死んでいます。