ストレス解消
ストレス解消とは？
ストレス解消方法を考える前にまずは原因を探るのが大
事です。
いつからストレスを抱えているのか。原因に心当たりは
あるのか。
まずは自分の身の回り、思考を整理して、ストレスを認
識することです。そしてストレスの原因を分析をすると
いいと思います。
特にストレスを認識すると言う事がその後のストレス解
消法につながっていきます。
漠然とストレスを感じている人は多いと思います。です
が認識つまり何からストレスがきてるかまではなかなか
真剣には考えないのではないでしょうか。
ストレスが何から来てるか考えないと何故それにストレ
スを感じるのか分からないからです。
分からなければストレス解消法は当然思いつきませんよね。
ストレスの元をよく考えずにいきなりストレスを解消しよ
う。ストレスを解消しよう・・・とストレス解消に向けて
努力をしすぎるのはかえって逆効果です。
意外と季節・天候や環境の変化、騒音や悪臭、など、自分
では避けようのない環境要因も、ストレスとなります。
以前にも書きましたが生きている以上、ストレスがゼロという
ことはありえません。
刺激に対する反応がストレスです。その反応には良い反応
もあれば、悪い反応もあります。
ストレスには”良いストレス”だけでなく”悪いストレス”
もある事はこれまた以前に書きました。
では”良いストレス”とはなんでしょうか。
例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分
を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気に
してくれたりする刺激とその状態です。
こうした”良いストレス”は人生を豊かにします。
いわゆる世間で成功している人は大抵この良いストレス
を利用して、自らを目標へ向かっていく原動力としてい
ます。
だから”ストレス＝解消すべき物”という早とちりはや
めて、今の悪いストレスを、良いストレスに変えること
が大事です。
ストレス解消方法を考える前にまずは原因を探るのが大
事です。
いつからストレスを抱えているのか。原因に心当たりは
あるのか。
まずは自分の身の回り、思考を整理して、ストレスを認
識することです。そしてストレスの原因を分析をすると
いいと思います。
特にストレスを認識すると言う事がその後のストレス解
消法につながっていきます。
漠然とストレスを感じている人は多いと思います。です
が認識つまり何からストレスがきてるかまではなかなか
真剣には考えないのではないでしょうか。
ストレスが何から来てるか考えないと何故それにストレ
スを感じるのか分からないからです。
分からなければストレス解消法は当然思いつきませんよね。
ストレスの元をよく考えずにいきなりストレスを解消しよ
う。ストレスを解消しよう・・・とストレス解消に向けて
努力をしすぎるのはかえって逆効果です。
意外と季節・天候や環境の変化、騒音や悪臭、など、自分
では避けようのない環境要因も、ストレスとなります。
以前にも書きましたが生きている以上、ストレスがゼロという
ことはありえません。
刺激に対する反応がストレスです。その反応には良い反応
もあれば、悪い反応もあります。
ストレスには”良いストレス”だけでなく”悪いストレス”
もある事はこれまた以前に書きました。
では”良いストレス”とはなんでしょうか。
例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分
を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気に
してくれたりする刺激とその状態です。
こうした”良いストレス”は人生を豊かにします。
いわゆる世間で成功している人は大抵この良いストレス
を利用して、自らを目標へ向かっていく原動力としてい
ます。
だから”ストレス＝解消すべき物”という早とちりはや
めて、今の悪いストレスを、良いストレスに変えること
が大事です。
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10. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月11日 05:25
07/08/11 今朝は２時半頃に目が覚め一度起き、また少し寝て３時半過ぎに起きた。
いつもの様にコーヒーを煎れに下へ降りると、今朝も愛犬が起きてきた。
水を入れている器を見ると、やはり水がなくなっていた。
水を入れると、愛...
11. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月16日 05:27
07/08/16 今朝は、暑苦しいせいか１時ごろに目が覚めてしまった。
カーテンを開け、扇風機を廻してさあ、また寝ようとしたら、隣の部屋で物音がした。
それは、次男がガムテープを切り裂く音だった。
その後、階段を降りたと思っ...
12. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月17日 05:38
07/08/17 今朝は、３時半頃に目が覚めそのまま起きた。
今朝も家の中は暑い。
外からは風が無いので、扇風機を廻していても、暖かい風だけが吹いてくる。
４時ごろにいつもの様にコーヒーを炒れに下へ降りる。
居間の電気は点...
13. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月18日 05:30
07/08/18 今朝は、３時半頃に目が覚めた。
薬を飲むのを忘れたせいか、目がさえ寝たのは１１時すぎだった。
昨日は、日中は暑く、夜は窓を開けていると寒いくらいの気温だった。
おかげで、風邪をひいたようで、鼻水が出てのども...
14. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月19日 06:05
07/08/19 今朝は、３時半頃に目が覚めそのまま起きた。
いつもの様に、コーヒーを煎れに下へ降り台所の電気を点けると、愛犬が起きて来た。
さては水が無いのかと入れ物を見ると、やはり水が入っていなかった。
器に水をいれ置く...
15. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年08月20日 05:40
07/08/20 目が覚めて時計を見るともう４時を過ぎていた。
目が覚めた時には、虫達の鳴き声が聞こえている。
もう秋の気配を感じる。
いつもの様にコーヒーを煎れに下へ降り台所へ行くと、愛犬が今朝も起きて来た。
やはり水が...
16. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月06日 06:01
07/11/06 夜中に何度目が覚め４時過ぎに起きた。
今朝も寒いので早速ストーブを点ける。
昨日の夜は、やはりストーブを点けないと居られないくらい寒く感じた。
いつものようにコーヒーを炒れて飲む。
歯や肋骨のあたりの神経？が少し痛む。
これは若いとき...
17. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月07日 05:18
07/11/07 今朝は２時ごろに一度目が覚めたが、また寝て結局３時に起きた。
今朝も寒いので、いつものように反射式のストーブをつけてた。
風邪はなかなか治らないと言うより、ひきっぱなしでコーヒーを炒れに下へ降りると、台所が寒いせいか、どこかのコマーシャルで...
18. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月11日 06:41
07/11/11 今朝、目を覚まし時計を見ると４時だった。
外からは、かすかに屋根に落ちる雨音が聞こえてくる。
いつものように、反射式のストーブを点ける。
まずは、パソコンの前に座りタバコに火を点け一服する。
それからいつものように、コーヒーを炒れに下...
19. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月13日 05:07
07/11/13 今朝は、３時頃に目が覚めてストーブにを点け、温まってから起きた。
起きた途端に急にくしゃみが三連発で出てしまった。
中々風邪も治らないようだ。
いつものようにコーヒーを炒れ、パソコンの前に座り、タバコを吸いながら飲み始める。
今朝も、カ...
20. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月14日 05:20
07/11/14 今朝は、４時過ぎに目を覚まし、いつものようにストーブを点け少し温まってから起きた。
この頃、ストーブを点けても部屋へ中々温まらなくなってきた。
それだけ、冬に近づいてきたのか・・・。
いつものようにコーヒーを煎れに下へ降り、台所でやかんに...
21. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月15日 07:01
07/11/15 今朝は１時ごろに一度目が覚め、一時間ぐらい起きていたがまた寝て起きて時計を見たら５時を過ぎていた。
あわててストーブを点け、温まる暇もなくコーヒーを炒れて飲む。
５時半を過ぎると、外は薄暗くなってきて空は雲がかかっているのが見える。
高速...
22. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月16日 05:23
07/11/16 今朝目が覚め時計を見たら、まだ１２時を過ぎたばかりだった。
目も頭も冴え、２時ごろまで起きていた。
何とかその後は寝たようで、また目が覚めたときは４時前だった。
いつものように、反射式のストーブを点けたが今朝は余ほど寒いのか、まったく温ま...
23. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月20日 05:31
07/11/20 今朝は３時頃に目が覚め起きた。
いつものように反射式のストーブを点け、更にエアコンのスイッチを入れる。
まずは、パソコンの前に座りタバコを吸う。
４時近くにコーヒーを炒れに下へ降りる。
膝と足の甲が少し痛い。
多分、日曜日のタイヤ交換...
24. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月21日 05:30
07/11/21 今朝は、４時過ぎに目が覚め起きた。
いつものように反射式のストーブを点け、少し温まりパソコンの前に座りタバコを一服吸う。
今朝は昨日より暖かく感じるので、エアコンを点けるのは止めた。
外からは二階に積もった雪がとけて、一階の屋根に落ちては...
25. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月22日 06:01
07/11/22 今朝は４時半過ぎに目を覚まし、ストーブを点けるがやはり寒いのでエアコンも点けた。
いつものように、コーヒーを煎れに下へ降り台所へ行くと、愛犬がつめ音をたてながら歩いてきた。
コップを見ると、水がないので水をいれて置くと、側へ来て飲み始めた。
...
26. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月23日 05:39
07/11/23 今朝は、３時前に一度目が覚めたが、また寝て４時過ぎにおきた。
布団から出る前に、エアコンをかけ、反射式のストーブを点けて、部屋が少し暖まってから起きたが、やはり寒い。
今朝は余ほど寒いのか、中々温まらない。
それでもめげず？にパソコンの前...
27. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月25日 08:27
07/11/25 今朝目が覚めると、外は明るくカーテンの隙間から明かりが差し込んでいた。
時計を見ると、もう６時を過ぎていた。
何年ぶりか、こんな時間に目が覚めたのは・・・。
ストーブを点け温まっていると、次男が部屋へやってきて「寒い」と言いながらストーブ...
28. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月26日 06:07
07/11/26 今朝は一度３時頃に目が覚めたが、４時に起きてエアコンとストーブを点け温まってから起きた。
いつものようにコーヒーを炒れ飲む。
カーテン越しに窓の外を覗くが、靄がかかっているようで、高速道路を照らす外灯の明かりや、走る車のライトが今朝は見えな...
29. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月27日 05:55
07/11/27 今朝は１時過ぎに一度目を覚ましたが、また寝てしまい４時に起きた。
いつものように、エアコンと反射式のストーブを点け、温まってから布団から起きでた。
鼻水が、喉が少し痛い？一度良くなった風邪をぶり返した様だ。
コーヒーを炒れ、部屋へ戻りパソ...
30. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月28日 05:20
07/11/28 今朝は１時ごろに一度目が覚めたが、また寝て３時過ぎに起きた。
エアコンと反射式のストーブを点け、部屋を暖めてから布団から起き出た。
いつものようにコーヒーを炒れに下へ降りる。
台所へ行くと、愛犬が爪音をたてながら「スタ、スタ」と歩いてきた...
31. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年11月29日 06:27
07/11/29 今朝は、３時過ぎに目が覚めたが疲れていたようで、また寝て起きたのは５時ごろだった。
いつものように、エアコンとストーブを点け温まってからコーヒーを炒れて飲む。
カーテン越しに窓の外を覗くと、今朝も高速道路を照らす外灯の明かりと、走る車のライ...
32. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年12月06日 06:08
07/12/06 今朝は４時半近くに目が覚め、いつものようにエアコンと反射式のストーブをつけ起き、いつものようにコーヒーいれ飲む。
窓の外を、カーテン越しに覗くと、高速道路を照らす明かりと、一台だけ走る車のライトが見える。
空には、今朝は星が見える。
もう...
33. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年12月07日 05:33
07/12/07 今朝は、１時過ぎに一度目が覚めたが、また寝て２時半ごろに起きた。
今度は中々寝付けなかったので、起きてパソコンでメールをチェックしていると、遠くからサイレンの音が聞こえてきた。
高速道路で事故でもあったのか、パトカーなのか救急車なのか良くわ...
34. 一日の始まり [ 精神障害者と家族 ] 2007年12月22日 06:57
07/12/22 昨日の夜は、１１時ごろに寝たのだが、夜中に一度目が覚め、時計を見たらまだ１２時を過ぎたばかりだったので、また目をつぶっていると寝てしまい、今朝は５時ごろに起きた。
いつものようにエアコンをつけ、ストーブもつけ少し温まってから起きた。
コーヒ...
この記事へのコメント
1.
tarmiy
2007年05月24日 08:15
グランマ整体師tarmiyです。
トラバ有難うございました。
ストレスにも 色んな原因があるものですねぇ。参考になります。
これからもよろしくお願いします。
トラバ有難うございました。
ストレスにも 色んな原因があるものですねぇ。参考になります。
これからもよろしくお願いします。
2.
産後ダイエットを成功させよう【産後ダイエット方法】
2007年05月25日 01:08
TBありがとうございました。
ストレス解消は真剣に考えると奥深い気がします。一生付き合っていくものだからこそ重要だと思いました。
参考になりました。
ストレス解消は真剣に考えると奥深い気がします。一生付き合っていくものだからこそ重要だと思いました。
参考になりました。
3.
トキ＠椎間板ヘルニアの悩み解消！
2007年05月25日 01:20
こんばんは。トキです。
トラックバックありがとうございます。
ストレスって悪いイメージしかありませんでしたが
良いストレスなんてのもあるんですね。
大変勉強になりました。
今後ともよろしくお願いします。
トラックバックありがとうございます。
ストレスって悪いイメージしかありませんでしたが
良いストレスなんてのもあるんですね。
大変勉強になりました。
今後ともよろしくお願いします。
